1.- Para
poder mejorar tu desempeño, deja de pensar al respecto. La primera paradoja de
vivir el momento es que pensando muy duro acerca de lo que estás haciendo en
verdad hace que lo hagas peor. Para hacer mejor tu mismo, necesitas enfocarte
fuera de ti mismo, como en la música o personas a tu alrededor. Este tipo de
atención borra la línea entre el yo y los demás.
2.- Para
evitar preocuparte acerca del futuro, enfócate en el presente. Podemos estar
tan enfocados en pensamientos acerca del futuro o el pasado que olvidamos
experimentar y disfrutar lo que está sucediendo ahora mismo.
3.- Si
quieres un futuro con tus seres queridos, habita en el presente (Respira).
Vivir conscientemente estando alerta tiene un efecto poderoso en nuestra vida
interpersonal. Con quietud en la mente se logra neutralizar los impulsos
agresivos en contra de las personas. ORA Y MEDITA DIARIAMENTE!
4.- Para
sacarle el mejor provecho al tiempo, olvídate de el. (Fluye). Cuando te
sumerges en actividades que te hacen perder la noción del tiempo ocurre el
fluir.
5.- Si algo
te molesta, muévete hacia ello, no te alejes. (Acepta). Todos tenemos algo que
nos cause algún dolor en nuestras vidas. Si le permitimos, nos pueden distraer
de disfrutar nuestra vida. La solución es aceptarlo tal como es.
6.-
Percátate de que no sabes. (Comprométete).
Crea el hábito de siempre percatarte de las cosas nuevas en cualquier
situación en la que te encuentres. Ese proceso crea un compromiso con el
momento presente y desencadena una cascada de otros beneficios. De lo
contrario, al pensar que ya sabemos algo, dejamos de prestar atención.
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